Cara meninggikan badan Secara alami

Caradokter.com - Sebelum anda membaca artikel Cara meninggikan badan Secara alami, mungkin anda juga harus membaca artikel sebelumnya yaitu : .

Cara meninggikan badan Secara alami Apakah anda termasuk salah satu dari ribuan orang di dunia yang mengagumi postur tubuh artis- artis Korea yang memiliki tubuh tinggi dan langsing, dan anda ingin memiliki tubuh yang tinggi dan langsing tersebut dalam waktu yang cepat, namun tetap sehat? Coba lakukan beberapa hal berikut ini untuk meninggikan tubuh anda yang sekarang kurang tinggi:
  • Minum susu setiap hari - Susu mengandung banyak kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu yang dikonsumsi setiap hari dapat memaksimalkan tumbuh kembang tulang dan gigi anda. Minumlah susu yang tinggi kalsium namun rendah lemak agar tubuh anda dapat cepat tinggi dan tetap langsing.
  • Rutin berolah raga - Olah raga yang tepat dapat memaksimalkan pertumbuhan tulang. Lakukan olah raga lari, berenang, lompat tali/ skipping, dan latihan menendang bola agar  tulang dapat tumbuh secara optimal dan membuat tinggi badan anda bertambah dalam waktu yang cepat. Biasakan olah raga di pagi dan sore hari. Sinar matahari di pagi hari kaya akan vitamin D yang juga baik untuk kesehatan tulang dan dapat mempercepat badan menjadi lebih tinggi.
  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D - Makanan yang mengandung vitamin D dapat diperoleh dari bahan kacang-kacangan, seperti kacang kedelai yang diolah menjadi susu, tempe, tahu, atau kudapan kedelai goreng. Kacang hijau juga mengandung vitamin D tinggi, bisa diolah menjadi minuman sari kacang hijau atau bubur kacang hijau. Kacang merah biasanya digunakan untuk campuran sayur sop, makanan- makanan berbahan kacang- kacangan dapat mempercepat usaha anda untuk meninggikan badan.
  • Berenang - Gerakan- gerakan renang yang teratur dapat membuat tulang berkembang secara sempurna, sehingga dapat meninggikan badan secara efektif. Ada beberapa gerakan renang yang baik untuk tubuh, diantaranya: gaya dada, gaya kupu- kupu, dan gaya katak. Ketiga gaya renang tersebut memaksimalkan gerak di semua bagian tubuh. Kaki, tangan, dan badan semua bergerak ketika anda berenang, olah raga ini juga baik untuk kesehatan alat pernapasan sekaligus menguatkan otot perut.
  • Banyak berjemur di pagi hari - Sinar matahari di pagi hari sekitar pukul 06.00- 09.00 mengandung banyak vitamin D yang baik dan berguna untuk kesehatan tulang. Asupan vitamin D yang terpenuhi dapat membantu penyerapan kalsium secara maksimal di tulang sehingga tumbuh kembang tulang maksimal dan tubuh anda semakin tinggi.

Free Update From Facebook