Cara mengencangkan perut yang bergelambir

Cara mengencangkan perut yang bergelambir Apabila Anda ingin menghilangkan gelambir di bagian perut yang mengganggu, ada baiknya melakukan kebiasaan baik berikut ini. Selain dapat mengencangkan perut yang bergelambir dengan cara alami, sehat, dan aman sekaligus menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh secara keseluruhan.

Perut bergelambir disebabkan oleh banyak hal, diantaranya setelah melahirkan, penurunan berat badan secara drastis yang tidak disertai olah raga, atau lemak bertumpuk hanya di bagian tubuh tertentu. Untuk mengatasi tiga masalah tersebut caranya sama, lakukan secara rutin beberapa hal di bawah ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal:

  • Hindari dan tinggalkan makanan berlemak serta minuman bersoda yang mengandung gula berlebihan. Ganti makanan dan minuman yang sehat, konsumsi hanya makanan dan minuman yang memenuhi kriteria empat sehat lima sempurna. Nasi, sayur, buah, daging, dan susu secara seimbang mampu menahan lapar dalam jangka waktu yang lama serta mencegah perut bergelambir akibat kelebihan lemak.
  • Lakukan olah raga secara teratur. Olah raga dapat mengenangkan otot-otot tubuh dan membakar lemak khususnya di bagian perut. Olah raga lari, basket, kasti, voli, berenang, atau tenis sangat ampuh mengencangan otot dan membakar lemak. Lakukan secara rutin olah raga-olah raga tersebut agar hasilnya dapat segera dirasakan yakni perut kencang bebas lemak dan gelambir yang mengganggu.
  • Istirahat yang cukup. Metabolisme tubuh akan berjalan sempurna apabila kondisi tubuh dalam keadaan prima dan sehat. Jadi jangan biarkan tubuh terlalu lelah karena akan mengakibatkan penumpukan lemak dan mengahmbat usaha Anda untuk mengencangkan perut yang bergelambir.

You might also like :