Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal

Caradokter.com - Sebelum anda membaca artikel Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal, mungkin anda juga harus membaca artikel sebelumnya yaitu : .

Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal Berat badan wanita yang habis melahirkan secara norma masih belum stabil, maksudnya tubuhnya masih diukuran besar dan berat badannnya pun juga masih belum turun banyak dibanding ketika hamil. Jika dalam kondisi hamil berat badan bisa naik hingga 12 kg, setelah melahirkan secara normal berat badannya mungkin hanya turun 4-6 kg saja, sisanya masih berbekas di tubuh tertutama di bagian perut. Itulah yang selalu menjadi masalah bagi wanita setelah melahirkan secara normal, perutnya akan melar sehingga dibutuhkan program khusus untuk mengembalikan kondisi dan ukurannya seperti sebelum hamil.

Cara mengecilkan perut pasca melahirkan secara normal adalah dengan mengatur pola makan, perbanyak konsumsi serat, vitamin C, dan kalsium. Konsumsi juga makanan yang mengandung protein tinggi misanya protein dari ikan laut, unggas yakni ayam atau bebek, dan protein nabati yang bersumber dari kacang-kacangan. Protein berguna untuk mengganti sel-sel jaringan tubuh yang rusak setelah melahirkan, serat dan vitamin C berguna untuk meluluhkan lemak di bagian perut dengan cara yang aman, sehat, dan alami.

Lakukan olah raga secara rutin. Olah raga yang cocok untuk ibu yang habis melahirkan secara normal adalah latihan yoga, atau sekadar berjalan-jalan. Olah raga juga efektif membakar lemak di tubuh khususnya di bagian perut. Olah raga juag berguna untuk mengencangkan kembali otot-otot yang kendur pasac melahirkan sehingga perut bisa kembali ke ukuran semula


Free Update From Facebook