Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal

advertaisment

Cara mengecilkan perut pasca melahirkan normal Berat badan wanita yang habis melahirkan secara norma masih belum stabil, maksudnya tubuhnya masih diukuran besar dan berat badannnya pun juga masih belum turun banyak dibanding ketika hamil. Jika dalam kondisi hamil berat badan bisa naik hingga 12 kg, setelah melahirkan secara normal berat badannya mungkin hanya turun 4-6 kg saja, sisanya masih berbekas di tubuh tertutama di bagian perut. Itulah yang selalu menjadi masalah bagi wanita setelah melahirkan secara normal, perutnya akan melar sehingga dibutuhkan program khusus untuk mengembalikan kondisi dan ukurannya seperti sebelum hamil.

Cara mengecilkan perut pasca melahirkan secara normal adalah dengan mengatur pola makan, perbanyak konsumsi serat, vitamin C, dan kalsium. Konsumsi juga makanan yang mengandung protein tinggi misanya protein dari ikan laut, unggas yakni ayam atau bebek, dan protein nabati yang bersumber dari kacang-kacangan. Protein berguna untuk mengganti sel-sel jaringan tubuh yang rusak setelah melahirkan, serat dan vitamin C berguna untuk meluluhkan lemak di bagian perut dengan cara yang aman, sehat, dan alami. Baca juga : Cara agar rambut cepat panjang

Lakukan olah raga secara rutin. Olah raga yang cocok untuk ibu yang habis melahirkan secara normal adalah latihan yoga, atau sekadar berjalan-jalan. Olah raga juga efektif membakar lemak di tubuh khususnya di bagian perut. Olah raga juag berguna untuk mengencangkan kembali otot-otot yang kendur pasac melahirkan sehingga perut bisa kembali ke ukuran semula

advertaisment

Berita lainnya:
cara mencegah agar bayi tidak lahir sungsang, cara agar letak bayi tidak sungsang, cara mengatasi agar bayi tidak sungsang, cara mencegah agar bayi tidak sungsang, cara menghindari agar bayi tidak sungsang, cara mudah agar bayi tidak sungsang, cara mengatasi agar janin tidak sungsang, cara mengatasi supaya bayi tidak sungsang, cara mencegah agar janin tidak sungsang, cara mengembalikan posisi bayi agar tidak sungsang, cara merubah posisi bayi agar tidak sungsang, cara nungging agar bayi tidak sungsang, cara nungging agar janin tidak sungsang, cara agar posisi bayi tidak sungsang, cara mengubah posisi bayi agar tidak sungsang,