Selasa , 22 Juli 2014

Cara diet sehat menurunkan berat badan

Caradokter.com - Sebelum anda membaca artikel Cara diet sehat menurunkan berat badan, mungkin anda juga harus membaca artikel sebelumnya yaitu : .

Cara diet sehat menurunkan berat badan Jangan menganggap bahwa diet berarti mengurangi waktu makan yang biasanya sehari tiga kali menjadi sehari hanya satu kali makan atau lebih ekstrim lagi  bahkan berhenti makan. Hal seperti itu adalah persepsi salah kaprah mengenai diet. Pengetahuan yang terbatas serta salah pengertian akan menjauhkan Anda dari keinginan melakukan program diet mengingat seperti yang dibayangkan bahwa diet sangat menyiksa. Perlu Anda ketahui bahwa cara diet yang tepat akan membuat badan Anda justru lebih sehat dan mudah untuk menurunkan badan sesuai idaman.

Cara diet sehat menurunkan berat badan yang sehat dan aman kuncinya adalah menjaga asupan gizi, rutin berolah raga, dan istirahat yang cukup. Makanan yang diprioritaskan ketika menjalani diet adalah sayuran dan buah. Porsi makan nasi dan daging merah sebaiknya dikurangi menjadi setengah dari porsi biasanya, perbanyak kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, tauge, kacang koro dll.

Olah raga yang tepat bisa dilakukan minimal 1 jam sehari misalnya berlari keliling komplek,  berjalan-jalan di pagi atau sore hari, atau sekadar naik-turun tangga. Tidurlah secukupnya, maksimal 7 jam perhari, biasakan tidur sebelum pukul 21.00 dan bangun di pagi hari pukul 04.00, selain mendukung program diet sehat, siklus tidur yang teratur dapat membantu menenangkan pikiran serta hati. Dengan rutin melakukan kebiasaan baik selama diet, diharapkan badan semakin sehat dan pikiran pun semakin jernih sehingga kualitas hidup semakin bermanfaat.

Baca juga : . Artikel tentang Cara diet sehat menurunkan berat badan di dapat dari beberapa sumber yang tidak mungkin kami sebutkan satu persatu.

Komentar


Free Update From Facebook