Cara diet sehat menurunkan berat badan

advertaisment

Cara diet sehat menurunkan berat badan Jangan menganggap bahwa diet berarti mengurangi waktu makan yang biasanya sehari tiga kali menjadi sehari hanya satu kali makan atau lebih ekstrim lagi  bahkan berhenti makan. Hal seperti itu adalah persepsi salah kaprah mengenai diet. Pengetahuan yang terbatas serta salah pengertian akan menjauhkan Anda dari keinginan melakukan program diet mengingat seperti yang dibayangkan bahwa diet sangat menyiksa. Perlu Anda ketahui bahwa cara diet yang tepat akan membuat badan Anda justru lebih sehat dan mudah untuk menurunkan badan sesuai idaman.

Cara diet sehat menurunkan berat badan yang sehat dan aman kuncinya adalah menjaga asupan gizi, rutin berolah raga, dan istirahat yang cukup. Makanan yang diprioritaskan ketika menjalani diet adalah sayuran dan buah. Porsi makan nasi dan daging merah sebaiknya dikurangi menjadi setengah dari porsi biasanya, perbanyak kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, tauge, kacang koro dll. Baca juga : Cara diet sehat dan cepat tanpa obat

Olah raga yang tepat bisa dilakukan minimal 1 jam sehari misalnya berlari keliling komplek,  berjalan-jalan di pagi atau sore hari, atau sekadar naik-turun tangga. Tidurlah secukupnya, maksimal 7 jam perhari, biasakan tidur sebelum pukul 21.00 dan bangun di pagi hari pukul 04.00, selain mendukung program diet sehat, siklus tidur yang teratur dapat membantu menenangkan pikiran serta hati. Dengan rutin melakukan kebiasaan baik selama diet, diharapkan badan semakin sehat dan pikiran pun semakin jernih sehingga kualitas hidup semakin bermanfaat.

advertaisment

Berita lainnya:
cara mencegah agar posisi bayi tidak sungsang, cara mengatasi agar posisi bayi tidak sungsang, cara sujud agar bayi tidak sungsang, cara sujud agar janin tidak sungsang, cara tidur agar bayi tidak sungsang, bagaimana cara agar bayi tidak rewel, cara agar bayi baru lahir tidak rewel, cara agar bayi 1 bulan tidak rewel, cara merawat bayi baru lahir agar tidak rewel, cara agar bayi tidak rewel di malam hari, cara supaya bayi tidak rewel di malam hari, cara agar bayi tidur nyenyak dan tidak rewel, cara agar bayi gak rewel, cara agar bayi tidak rewel malam hari, cara supaya bayi tidak rewel pada malam hari,